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mindfulness

Mindfulness Sessions

Mindfulness Month bei Jelmoli

Wir möchten mit Ihnen bewusst und mit positiver Energie ins neue Jahr starten und laden Sie deshalb ein, bei unseren Achtsamkeitssessions auf der neuen Fitness Lounge Fläche bei Jelmoli teilzunehmen.

Kundalini Yoga mit Xheva Sinani von Lis Yoga

mindfulness

Schaffen Sie während der Yoga Session mit Xheva neuen Raum für Ihre Gedanken und schöpfen Sie Kraft für das bevorstehende Jahr. Xheva Sinani zeigt Ihnen, wie die Atmung Ihnen Helfen kann, herausfordernde Situationen zu meistern.

Programm:

  1. Einleitung
  2. Kundalini Yoga mit Fokus auf der Atmung
  3. Entspannung
  4. Gemeinsames Frühstück im Stiletto Café bei Jelmoli

Wann: Samstag, 29. Januar, 07:30 - 10:00 Uhr
Wo: Fitness Lounge bei Jelmoli an der Bahnhofstrasse

Mindfulness Talk mit Graciella von SOREA Holistic Beauty

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Achtsamkeit praktizieren

Der Alltag in unserer digitalisierten Welt ist geprägt durch Stress und externe Stimulus. Graciella Huber spricht in ihrem Talk über Achtsamkeitstechniken, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken und helfen, gelassener zu werden.

Programm:

  1. Einführung Achtsamkeit
  2. Warum ist Achtsamkeit so wichtig?
  3. Achtsamkeitstraining und Techniken für den Alltag
  4. Gemeinsames Frühstück im Stiletto Café bei Jelmoli

Wann: Samstag, 22. Januar, 07:30 - 10:00 Uhr
Wo: Fitness Lounge bei Jelmoli an der Bahnhofstrasse

Meditation mit Carina von tendermind

mindfulness

Kraftvolle Intention für das neue Jahr

Wie soll sich Ihr Jahr 2022 entfalten? Meditationsleiterin Carina Iten zeigt Ihnen, wie Sie alten Ballast in der Vergangenheit loslassen und so mit Leichtigkeit ins neue Jahr starten können.

Programm:

  1. Einführung zum Thema Mindfulness
  2. Journaling: Altes aus dem vergangen Jahr loslassen
  3. Meditation für eine klare Vision und Intention setzen fürs 2022
  4. Journaling: Ziele und Intention setzen
  5. Abschluss
  6. Gemeinsames Frühstück im Stiletto Café bei Jelmoli 

Wann: Samstag, 15. Januar, 07:30 - 10:00 Uhr
Wo: Fitness Lounge bei Jelmoli an der Bahnhofstrasse